みなさんは、心身を覚醒させるということを意識したことはありますか？
心の底から沸々とやる気がみなぎり、意識が目覚める。そして、精神に伴い肉体もエネルギーに満ち溢れる。
東洋医学的に例えて言うならば、「五臓六腑に気がみなぎる」といった状態に憧れがありませんか？自分自身をそんな無敵状態に持っていくことが出来たなら嬉しくはありませんか？
今現在、どれだけ気分が落ち込んでいようとも、体が疲れ切っていようとも、一晩寝たらしっかりと回復し、細胞レベルから活力がみなぎっている。そんな自分になりたいといった願望をかなえるためのヒントが、この記事には書かれています。
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心身の目覚めとエネルギッシュな活動にはロディオラ（ハーブ）が効果的です
仕事や対人関係によるストレス、学生なら勉強のプレッシャーなど、私たちを追い詰め苦しめる要因は数限りなくあると思います。
しかしながら、どれだけ悩んでも、それらのストレスから逃れる方法を見つけることは出来ません。
人間は脳の発生学的な構造により、目標や夢が達成できたときでさえ、不安から逃れることは出来ないそうです。生き延びるための本能が警戒心を呼び起こし、常に不安感が付きまとうような仕組みが、動物としての脳に組み込まれています。あらゆる場面で不安やストレスを感じるような仕組みが、進化の過程で脳に組み込まれ、現代を生きる私たちにも残存しているのです。
でも、道を歩いていてライオンに襲われる心配などない現代社会において、こうした本能は行動の妨げになるとは思いませんか？もちろん、警戒心が全く無意味だとは言いません。
しかし、多くの場合、不安やストレスはネガティブ要因でしかないというのは事実だと思います。無意味にストレスに苦しむよりも、活き活きと目の前のタスクに取り組めることのほうが大切だと思います。
この記事を読んで得られること
前置きが少し長くなってしまいました。
今回の記事では“エネルギッシュに活動するためのきっかけ”ということについて説明したいと思います。
もしかしたら、今の生活を好転させるヒントが発見できるかもしれません。
自分自身のやるべき行動や自分を取り巻く人間関係を楽にとらえることが出来る、そんなメンタルが手に入れば、日々の生活がとても楽しくなり、積極的な活動ができるようになります。
人生をレベルアップさせたい
体がだるく何もしたくない、気持ちが沈んでいる。体や心に疲労が蓄積し、やる気が起きない。
または、心身を目覚めさせて、活気みなぎる生活を送ることで、人生の新たなステージにレベルアップしたい。
このような悩み、または希望を持っている方が対象となる説明をさせていただきます。
アダプトゲンの威力
さて、それでは具体的にどうすればいいのでしょうか。
人間は昔から自然に存在するハーブを上手に活用してきました。それらのハーブは数多く存在します。そして、その中にはアダプトゲンに分類され、疲労や気分の低下など、ストレスによりもたらされる各種症状を緩和してくれるものがあります。
アダプトゲンは、ストレス解消以外にも、免疫サポートやスタミナ向上、長寿などが期待できる植物由来の天然物質の総称です。
アダプトゲンの特徴としては、大きく分けて3つのポイントがあります。
それは、過剰摂取しない限り人体に無害である。体の全体的な抵抗力を高め、耐ストレス性を向上させる。バランスの取れた体の内部環境を整える、というのがアダプトゲンの定義となります。（別途、アダプトゲンについては、詳しい内容をアップしたいと考えております）
どんなハーブがアダプトゲンなの？
それぞれに効能などは異なりますが、アダプトゲンに分類される植物にはアシュワガンダや冬虫夏草、エゾウコギ、高麗人参、マカ、霊芝、ロディオラなどがあります。聞いたことがあるハーブもあるのではないでしょうか？
心身の目覚めエネルギッシュな行動のために（ロディオラ）
精神が目覚め、活気に満ち溢れる心身は、どのように獲得することが出来るのでしょうか？
体を鍛えようとか、心を鍛錬しようと頑張ってみたところで、掛け声だけではどうにもなりません。それが可能なら、既に着手していたはずです。
心、つまり脳が明晰で、エネルギッシュな肉体に変化していくための選択肢のひとつとして、アダプトゲンを用いる方法があります。
人間が長い歴史の中で体験的に利用し続け、かつ最新科学でもその効能が解き明かされてきた植物由来の天然成分が効果を発揮します。
アダプトゲンのなかでも、特に今回のテーマに合致するのがロディオラです。※日本ではイワベンケイともいいます。
ロディオラは酸素濃度が薄く温度も低い、海抜3000メートルの高地など厳しい気候条件の下で生息し、非常に生命力が強い植物です。
疲労回復、エネルギー増加
ロディオラの特徴を紹介したいと思います。
ロディオラは疲労回復や、心身のエネルギー増加に効果的です。
疲労回復については、Planta Medicaに掲載された2009年の研究で、抗疲労効果があるという報告があります。
持久力向上
ロディオラには持久力向上が期待できます。
これについては、Chinese Journal of Integrative Medicineに発表された2009年の研究で、酸素の消費が増え、体を疲労から保護する効果があるため、持久力の成績が向上するという結論が出されています。
また、Journal of Strength and Conditioning Researchに発表された2013年の研究でも、運動時の持久力向上効果が報告されています。
不安感の緩和
ロディオラには、不安感の緩和が期待できます。
Phytomedicine に発表された2016年の研究では、うつに苦しむ人々にとって効果的な治療薬になる可能性が示されています。
漠然とした不安を抱えているとか、イライラしやすいといったことはありませんか？
ロディオラは気持ちを楽にするような作用もあります。
ロディオラを試してみました！！
私自身も実際にロディオラを試してみました。
個人的な感想としては、気持ちが充実し、やる気がみなぎるといった実感を得ることが出来ました。そして、朝から晩までエネルギッシュに活動できる、例えて言うなら、全身に気がみなぎるような感覚を覚えました。
また、ロディオラの利用により、気持ちが充実しパワーがみなぎる感覚を得たことで、メンタルが安定し生活も好転しました。良好な人間関係を保ち、何より目標に向かい、しっかりと行動できることが最大の効果だと実感しています。
もちろん、こうした感想は個人的な感覚であり、医薬品としての効果や効能を示すものではないことをご承知おきください。
ロディオラのすばらしさ
最後に、私が調べた限りではありますが、ロディオラについての特徴を紹介させていただきます。
- 疲労回復
- エネルギー増加
- 持久力向上
- 不安緩和
- 集中力、記憶力向上
- 血圧正常化
- 動脈保護
- 血糖正常化
- 肝臓保護
- 登山時の強壮
- ハーブ関連製品、サプリメント等の取り扱いや摂取に関しては、商品説明に記載されている注意事項などをよく確認しましょう。
- 本記事は診断、治療または医療アドバイスを提供しているのではありません。この記事の内容は情報提供のみを目的としています。
- 診断や治療に関する医療や健康については、医師または他の医療専門家に相談してください。
- この記事にある情報は医療専門家のアドバイスに代わるものではありません。また、紹介された特定の製品についての感想は、診断、治療、治癒または疾患の予防ができると承認されているものではありません。