心と体の緊張を解きほぐし、慢性疲労を回復させたいといったことに興味がありますか？
興味があるとすれば、もしかしたら日々のストレスで心身に疲労が蓄積しているのではないでしょうか？
あなたが女性であれば、生理や更年期の影響による情緒不安定な状況に悩んではいませんか？
または、男女問わず、ストレスや年齢的な影響で性欲減退に悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
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安眠熟睡・疲労回復・精力増強は人生のレベルを向上させます
心と体の緊張を解きほぐし、情緒を安定させるためのヒントをお伝えしたいと思います。不安感や怒りなど、心の苦しみを低下させ、元気を回復するための方法です。
蓄積された疲労が解消されることで、あなたの生活は変化します。
最近、朝起きたときに熟睡感を感じたことがありますか？
もしかすると、朝起きたときに憂鬱感を感じているのではありませんか？
起床時の不安や憂鬱などといった不快感が無くなり、睡眠の質を高める方法があります。そして、活気みなぎる、その日のスタートをきることができるようになります。さらには、男女ともに性的能力も回復できます。
ストレスにより、生活の質が低下します
肉体的、または精神的な疲労が蓄積したままでは、何をやっても楽しくありません。そのような現状を放置したままでは、情緒の不安定さも、肉体的な不調も解決しないでしょう。
しかしながら、仕事など私たちを取り巻く環境にはストレスが付きまとうものです。そして、何がストレス源なのかを認識できていたとしても、それを排除することは困難です。
また性欲減退などは、ストレスなど私たちを取り巻く外部的な環境要因のみならず、年齢的なことも大きな原因の一つといえます。性欲は男女間の肉体的な関係のみならず、行動活力のバロメーター、やる気の源ともいえる大切な機能です。
慢性疲労、不眠、性欲減退は人生のレベルを低下させます
慢性的な疲労や不眠によりもたらされる無気力感や行動力低下、性欲減退などは、あなたの人生の楽しみを奪い取ってしまいます。
疲労が蓄積されたままの状態や、心や体が継続的に緊張した状態に置かれる、あるいは情緒不安定な精神状態が長く続くと、人生のレベルが大きく低下することになります。
何をやっても楽しくない、やる気が出ない、不安感が心から離れないような状態では、人間関係にも支障が出てしまいますし、収入だって低下してしまうでしょう。
実効性のある改善提案
準備に時間もかかりませんし、高額な費用も必要がない、実効性のある改善策はないものでしょうか。
あなたの悩みは、決してあなただけが抱えているものではありません。時代や環境は異なっても、人は皆、同じように悩み、そこから抜け出すための手段を探ってきました。
そして、その答えは５千年以上の知恵と実績の集大成であるアーユルベーダにありました。
アーユルベーダとはインドやスリランカを中心とした地域で発展してきた伝統医療です。そして、アーユルベーダのなかで大切に守られ、人々の健康のために使われてきたハーブにアシュワガンダがあります。
アシュワガンダとは？
アシュワガンダとはナス科の常緑低木です。
アーユルベーダではアシュワガンダの根から抽出されたエキスが利用されます。粉末状にしたアシュワガンダの根は、米国などではサプリメントとして取り扱われています。
また、数あるハーブのなかでも、アシュワガンダはアダプトゲンに分類されています。アダプトゲンとは、環境的、化学的ストレス要因による損傷から細胞を保護する、ハーブ由来の物質です。現代の医学においても、アダプトゲンの有効性が注目され、多角的に成分や効果などの研究が進んでいます。
アシュワガンダの素晴らしさ
昔から伝えられ、また現代も医学的な研究が進められている、アシュワガンダの効能についてお伝えしたいと思います。とても多方面に、数多くの効果があると伝えられています。
心の鎮静化
まず、ひとつめとして、アシュワガンダはストレスを緩和し、不安感を低減させます。体内のストレス物質を正常値に近づけます。
アシュワガンダに含まれているジンセノサイドという成分は、心を鎮静化させ、気分を楽にしてくれる効果があります。
リラックスできるため、気持ちが落ち着き、怒りや不安など、心の苦しみが発生しづらくなります。
アシュワガンダが一日を通して私たちを穏やかな気分にしてくれる効果は、『Indian Journal of Medicine』に発表された2012年の研究でも報告されています。
アシュワガンダはストレスに対する抵抗力を向上させ、プレッシャーがある環境下でも、心の落ち着きを保てると報告されています。
また、アシュワガンダの根から取れたエキスが、ストレスに対する抵抗力を安全かつ効果的に高め、QOL（生活の質）を改善すると報告されています。
生体エネルギーと持久力の向上
アシュワガンダは生体エネルギーと持久力の向上に役立ちます。これについては、AYU誌に発表されたアスリート対象の2015年の研究にて、アシュワガンダが持久力や生活の質の向上に役立つという可能性が示されています。
また、『Integrative Cancer Therapies』に掲載された、2013年の研究では、アシュワガンダが、がん治療を受けている患者のエネルギー状態とQOL（生活の質）の改善に効果的と報告されています。
性機能の向上
アシュワガンダは性機能の向上に役立ちます。
2015年の研究では、アシュワガンダが、健康な女性の性機能、特に性欲向上が期待できると結論づけています。
また、男性に対する性機能向上について、アシュワガンダはインドのバイアグラと例えられるほど、精力増強と勃起力増強に効果があるといわれています。
安眠・熟睡
アシュワガンダにより、体の生理機能と恒常性を安定させ、安眠効果を実感することが出来ます。
ストレスに取りつかれ、疲労と不安が当たり前になってしまった方からすれば、すでに忘れ去られてしまった感覚ではないでしょうか？深い眠りと、朝起きたときに味わう熟睡感、爽やかに一日が始まる心地よさは何にも代えがたいものです。
甲状腺機能の安定
アシュワガンダの甲状腺機能を安定させる効果も知られています。
これは、甲状腺機能を亢進させる、低下させるといったどちらか一方方向への作用ではありません。
非活動性の甲状腺機能を高め、また過活動性の甲状腺を正常な状態に導きます。
免疫力向上
アシュワガンダは免疫力を強化します。
体内の炎症を軽減させ、白血球を増加させます。また、アシュワガンダは細菌やウィルスなどを撃退する役目を果たす免疫グロブリン増加のサポートをします。
解毒作用
アシュワガンダには抗酸化物質が豊富に含まれ、体内の解毒作用をサポートします。
細胞を傷つけるフリーラジカルの作用を止め、体の劣化を防止します。また、腫瘍から体を守る様々なアルカロイドを含んでいます。
その他、アシュワガンダの様々な効能
以上で述べた以外にも、アシュワガンダの様々な効能が伝えられています。
記憶力や認知機能など脳の機能改善、血液浄化、高血圧の改善、糖尿病改善、抗がん、関節痛や腰痛の改善効果があるといわれています。
また、アンチエイジング効果も期待でき老化防止に役立ちます。
私もアシュワガンダを使ってみました
アシュワガンダを私も使ってみましたので、その感想をお伝えしたいと思います。
もっとも強く実感できたのは、精神的な鎮静作用です。平穏な気持ちが続き、平常心で過ごすことが出来ます。衝動的な不安や怒りに駆り立てられることも少なく、楽な精神状態を保つことが出来ます。
また、とても効果を感じることのひとつが安眠です。朝は気持ちよく目覚めることが出来、起きたときの熟睡感を心地よく感じられます。起きた瞬間に不快や憂鬱を感じることもなくなりました。
また、実際にアシュワガンダを使ってみて、疲労回復効果を実感することが出来ます。性欲も高まり、勃起力というか、膨張力も増加します。
目覚めたときの安心感と活力は手放せない
平常心で過ごせることの安定感、心の平穏さが実感できることの素晴らしさは、いちど体験すると手放すことが出来なくなります。
また、体にエネルギーが満ち溢れることで、その日、その日を精一杯行動できるようになります。
海外のサプリ事情・・・
アシュワガンダは米国ではサプリメントとして売られています。日本では残念ながら取り扱いがありません。
一般的に日本でサプリメントなどを買おうとすると高額なものが多いのですが、米国では手に入れやすい価格で購入できます。アシュワガンダは90カプセルで1000円以下です。私の場合、1カプセルを割って、4日位に分けて飲むのがちょうどいい分量なのでコストパフォーマンスも最高です。ちなみに、例えば日本でマカなどを買おうとすると数千円と高額ですが米国では250カプセル入りでも1000円程度です。
心と体の緊張を解きほぐし、慢性疲労を回復させたいといったことに興味がありますか？
興味があるとすれば、もしかしたら日々のストレスで心身に疲労が蓄積しているのではないでしょうか？
あなたが女性であれば、生理や更年期の影響による情緒不安定な状況に悩んではいませんか？
または、男女問わず、ストレスや年齢的な影響で性欲減退に悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
安眠熟睡・疲労回復・精力増強は人生のレベルを向上させます
心と体の緊張を解きほぐし、情緒を安定させるためのヒントをお伝えしたいと思います。不安感や怒りなど、心の苦しみを低下させ、元気を回復するための方法です。
蓄積された疲労が解消されることで、あなたの生活は変化します。
最近、朝起きたときに熟睡感を感じたことがありますか？
もしかすると、朝起きたときに憂鬱感を感じているのではありませんか？
起床時の不安や憂鬱などといった不快感が無くなり、睡眠の質を高める方法があります。そして、活気みなぎる、その日のスタートをきることができるようになります。さらには、男女ともに性的能力も回復できます。
ストレスにより、生活の質が低下します
肉体的、または精神的な疲労が蓄積したままでは、何をやっても楽しくありません。そのような現状を放置したままでは、情緒の不安定さも、肉体的な不調も解決しないでしょう。
しかしながら、仕事など私たちを取り巻く環境にはストレスが付きまとうものです。そして、何がストレス源なのかを認識できていたとしても、それを排除することは困難です。
また性欲減退などは、ストレスなど私たちを取り巻く外部的な環境要因のみならず、年齢的なことも大きな原因の一つといえます。性欲は男女間の肉体的な関係のみならず、行動活力のバロメーター、やる気の源ともいえる大切な機能です。
慢性疲労、不眠、性欲減退は人生のレベルを低下させます
慢性的な疲労や不眠によりもたらされる無気力感や行動力低下、性欲減退などは、あなたの人生の楽しみを奪い取ってしまいます。
疲労が蓄積されたままの状態や、心や体が継続的に緊張した状態に置かれる、あるいは情緒不安定な精神状態が長く続くと、人生のレベルが大きく低下することになります。
何をやっても楽しくない、やる気が出ない、不安感が心から離れないような状態では、人間関係にも支障が出てしまいますし、収入だって低下してしまうでしょう。
実効性のある改善提案
準備に時間もかかりませんし、高額な費用も必要がない、実効性のある改善策はないものでしょうか。
あなたの悩みは、決してあなただけが抱えているものではありません。時代や環境は異なっても、人は皆、同じように悩み、そこから抜け出すための手段を探ってきました。
そして、その答えは５千年以上の知恵と実績の集大成であるアーユルベーダにありました。
アーユルベーダとはインドやスリランカを中心とした地域で発展してきた伝統医療です。そして、アーユルベーダのなかで大切に守られ、人々の健康のために使われてきたハーブにアシュワガンダがあります。
アシュワガンダとは？
アシュワガンダとはナス科の常緑低木です。
アーユルベーダではアシュワガンダの根から抽出されたエキスが利用されます。粉末状にしたアシュワガンダの根は、米国などではサプリメントとして取り扱われています。
また、数あるハーブのなかでも、アシュワガンダはアダプトゲンに分類されています。アダプトゲンとは、環境的、化学的ストレス要因による損傷から細胞を保護する、ハーブ由来の物質です。現代の医学においても、アダプトゲンの有効性が注目され、多角的に成分や効果などの研究が進んでいます。
アシュワガンダの素晴らしさ
昔から伝えられ、また現代も医学的な研究が進められている、アシュワガンダの効能についてお伝えしたいと思います。とても多方面に、数多くの効果があると伝えられています。
心の鎮静化
まず、ひとつめとして、アシュワガンダはストレスを緩和し、不安感を低減させます。体内のストレス物質を正常値に近づけます。
アシュワガンダに含まれているジンセノサイドという成分は、心を鎮静化させ、気分を楽にしてくれる効果があります。
リラックスできるため、気持ちが落ち着き、怒りや不安など、心の苦しみが発生しづらくなります。
アシュワガンダが一日を通して私たちを穏やかな気分にしてくれる効果は、『Indian Journal of Medicine』に発表された2012年の研究でも報告されています。
アシュワガンダはストレスに対する抵抗力を向上させ、プレッシャーがある環境下でも、心の落ち着きを保てると報告されています。
また、アシュワガンダの根から取れたエキスが、ストレスに対する抵抗力を安全かつ効果的に高め、QOL（生活の質）を改善すると報告されています。
生体エネルギーと持久力の向上
アシュワガンダは生体エネルギーと持久力の向上に役立ちます。これについては、AYU誌に発表されたアスリート対象の2015年の研究にて、アシュワガンダが持久力や生活の質の向上に役立つという可能性が示されています。
また、『Integrative Cancer Therapies』に掲載された、2013年の研究では、アシュワガンダが、がん治療を受けている患者のエネルギー状態とQOL（生活の質）の改善に効果的と報告されています。
性機能の向上
アシュワガンダは性機能の向上に役立ちます。
2015年の研究では、アシュワガンダが、健康な女性の性機能、特に性欲向上が期待できると結論づけています。
また、男性に対する性機能向上について、アシュワガンダはインドのバイアグラと例えられるほど、精力増強と勃起力増強に効果があるといわれています。
安眠・熟睡
アシュワガンダにより、体の生理機能と恒常性を安定させ、安眠効果を実感することが出来ます。
ストレスに取りつかれ、疲労と不安が当たり前になってしまった方からすれば、すでに忘れ去られてしまった感覚ではないでしょうか？深い眠りと、朝起きたときに味わう熟睡感、爽やかに一日が始まる心地よさは何にも代えがたいものです。
甲状腺機能の安定
アシュワガンダの甲状腺機能を安定させる効果も知られています。
これは、甲状腺機能を亢進させる、低下させるといったどちらか一方方向への作用ではありません。
非活動性の甲状腺機能を高め、また過活動性の甲状腺を正常な状態に導きます。
免疫力向上
アシュワガンダは免疫力を強化します。
体内の炎症を軽減させ、白血球を増加させます。また、アシュワガンダは細菌やウィルスなどを撃退する役目を果たす免疫グロブリン増加のサポートをします。
解毒作用
アシュワガンダには抗酸化物質が豊富に含まれ、体内の解毒作用をサポートします。
細胞を傷つけるフリーラジカルの作用を止め、体の劣化を防止します。また、腫瘍から体を守る様々なアルカロイドを含んでいます。
その他、アシュワガンダの様々な効能
以上で述べた以外にも、アシュワガンダの様々な効能が伝えられています。
記憶力や認知機能など脳の機能改善、血液浄化、高血圧の改善、糖尿病改善、抗がん、関節痛や腰痛の改善効果があるといわれています。
また、アンチエイジング効果も期待でき老化防止に役立ちます。
私もアシュワガンダを使ってみました
アシュワガンダを私も使ってみましたので、その感想をお伝えしたいと思います。
もっとも強く実感できたのは、精神的な鎮静作用です。平穏な気持ちが続き、平常心で過ごすことが出来ます。衝動的な不安や怒りに駆り立てられることも少なく、楽な精神状態を保つことが出来ます。
また、とても効果を感じることのひとつが安眠です。朝は気持ちよく目覚めることが出来、起きたときの熟睡感を心地よく感じられます。起きた瞬間に不快や憂鬱を感じることもなくなりました。
また、実際にアシュワガンダを使ってみて、疲労回復効果を実感することが出来ます。性欲も高まり、勃起力というか、膨張力も増加します。
目覚めたときの安心感と活力は手放せない
平常心で過ごせることの安定感、心の平穏さが実感できることの素晴らしさは、いちど体験すると手放すことが出来なくなります。
また、体にエネルギーが満ち溢れることで、その日、その日を精一杯行動できるようになります。
海外のサプリ事情・・・
アシュワガンダは米国ではサプリメントとして売られています。日本では残念ながら取り扱いがありません。
一般的に日本でサプリメントなどを買おうとすると高額なものが多いのですが、米国では手に入れやすい価格で購入できます。アシュワガンダは90カプセルで1000円以下です。私の場合、1カプセルを割って、4日位に分けて飲むのがちょうどいい分量なのでコストパフォーマンスも最高です。ちなみに、例えば日本でマカなどを買おうとすると数千円と高額ですが米国では250カプセル入りでも1000円程度です。
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